秋季節氣
“白露”過後就正式進入秋季，秋季是天氣逐漸轉涼的季節，也是陽氣、陰氣互相轉換的階段，氣候常常忽冷忽熱，有秋老虎的稱號，因此特別需要注意身體保養，以免生病。
秋季常見病症
中醫認為秋季與人體的肺臟相關，肺屬於五行之「金」。秋主燥金，秋季氣候乾燥，身體容易出現燥熱、耗傷津液的情形，敏感的人就會有呼吸道和皮膚症狀，開始咳嗽、皮膚乾癢或是便秘，因此養陰潤燥是秋季養生的重點。
秋季養生
作息
黃帝内經提到：「秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。」秋天是陽氣收斂的季節，常會因氣候改變產生憂鬱的情緒，在五行上也對應悲的情緒，在作息上要早睡早起，維持積極心態，適時發洩壓力，避免過度悲傷並保持內心的沉靜。
穴位
按壓天突穴：可以止咳平喘、緩解乾咳。
按壓合谷穴：可以緩解腸胃不適、預防感冒、緩解皮膚搔癢。
按壓足三里：可以調理腸胃功能。
飲食
飲食以滋陰潤肺為佳，五行理論中，肺屬金，對應的顏色為白色，因此許多
白色食物有滋陰潤肺的效果，如梨子、白木耳、蓮子、山藥等，可以保護津液不被過度耗損。再來要避免生冷食物：秋季氣候乾燥，要避免過多生冷食物的攝取，以免傷害脾胃功能。建議飲食宜選用煮熟或燉煮的方式。
常用的中藥材有：
白木耳：能潤肺生津、滋陰養胃，增強免疫力。
山藥：益氣養陰，補脾肺腎。
百合：養陰潤肺止咳。
天氣變化，對民眾來說更是要細節調理、保養的時候，此時容易產生體內外異於平常的變化，可透過上述方式進行初步保健，若有其他病症出現，也記得掛號就醫讓醫師做專業的診斷，及時保護、照顧身體，讓天氣轉換不再擾人。
