農曆九月九日重陽節，是民俗重要的傳統節日，由於九月初九「九九」的諧音是「久久」，有長久之意，所以民間常在此日進行祭祖與推行敬老活動，故此節日又被稱為老人節。民間慶祝重陽節常會有吃重陽糕、飲菊花酒、觀賞菊花、出遊賞秋、登高遠眺等活動，然而隨者社會變遷，人們工作繁忙、小家庭、少子化等，做子女的比較少能帶長輩當日出外踏青，加上長輩的體能日漸低下，帶長輩一同出遊的動態活動愈來愈少。
一般人可能因為較長一段時間不活動，心肺功能、肌肉力量及活動耐力會變差、也容易有情緒低下、憂鬱等情形，然而若年長者原本就有肌少症、缺乏運動、久坐，衰弱情形會更加嚴重，再加上身體機能退化、關節不靈活、姿勢不良、痠痛等問題等漸漸地甚至連翻身坐起、由坐到站立都很困難，走路也會變得緩慢且易喘，不小心很容易跌倒就造成骨折，如果本身又有糖尿病或肢體障礙，也很有可能產生皮膚壓迫、褥瘡產生或關節攣縮情形惡化。
適度、持續地運動可以延緩肌肉萎縮、避免關節退化，也可以增加腦內嗎啡，改善情緒、避免憂鬱等。在日常生活中較簡單的運動方式是走路，也常是長輩所採取的方式，所以可以看到路上或放學後的校園裡會有一些長輩一起走路運動，然而若只是單純ㄧ般的走路是很難增加肌肉力量的。因此要選擇一項能兼顧樂趣、簡單又可以增加肌力的活動，我們復健科推薦的就是球類運動。
球類運動的好處是價格較便宜、器材簡單易取，又可以採取雙人或多人的互動方式，因此非常受到孩童們喜愛。然而年長者常會因本身身體疾病或骨關節問題，不方便到戶外行走，加上戶外行走會因為氣候、空氣品質、輔具選用、安全陪伴等問題影響他們到戶外活動的意願，就可以選擇室內的球類活動來進行運動， 『球』沒有尖銳角度所以不會有刺傷或撞擊受傷的問題，大小選擇性多、有不同的材質及重量、顏色、也可利用充氣多寡調整回彈力或阻力、活動時可隨時停止等好處，在執行球類活動方式也可以很多元，可以採單人、雙人或多人參與，藉由球類的拍、拋、投、傳、接等動作可增加各項運動能力，如肌肉力量、手眼協調、平衡感、方向感，反應能力，可也藉由家屬或小朋友以遊戲的方式一同陪伴執行，藉此增進家人彼此互動，因此非常適合長輩來活動使用，是一項老少咸宜的運動。
老化雖然是正常的現象，但是可以透過許多方式減緩老化速度，很多老人以為只要好好吃、好好休息就會健康，加上很多做子女的怕父母跌倒，也都會盡量幫忙完成所有日常事務，事實上這樣會反而會剝奪長輩自主活動的機會。
本院復健科有十多名治療師，一半以上都有超過十年的臨床工作經驗，其中更有四名取得教育部體育署認證體適能指導員資格，也配合院方規劃到社區帶領長輩進行預防及延緩等相關活動，一同守護民眾健康；老人是我們的寶，我們在敬老、護老之餘，也要思考如何以簡單方便的方式讓他們也可以在家主動運動且保持每日運動，多撥時間陪伴他們，這樣才能達到活躍老化的目標。
