糖尿病病人運動時之營養補充原則
2025/3/12
糖尿病病人運動時發生低血糖時，需給予 10 ～ 15 克碳水化合物食物，如 3 顆方糖、或半杯果汁、或 5 顆糖果、或半杯到 2/3 杯汽水。如症狀未解除，15 分鐘內、再重複上述食物一次。
- 注射胰島素或服用口服降血糖藥的病人，若延緩用餐時可事先進食少許點心，例如一片吐司或半杯牛奶，以避免低血糖的發生。
- 血糖值大於 300 mg/dl 時，在血糖沒控制好之前儘量少運動。
運動前先確定血糖狀況再運動。運動時飲食補充建議量，可參考附表。短時間及輕度工作，如悠閒的騎腳踏車 30 分鐘以下、或慢步 1.5 公里，不一定要補充食物、視情況再補充。
中度運動 | ||
舉例 | 打網球、游泳、慢跑、打高爾夫球、整理庭園或騎腳踏車 1 小時 | |
血糖值 | 運動前建議增加醣類攝取量 | 運動前建議攝取之食物 |
80 - 100 mg/dl | 25 - 50 公克醣類 | 2 份主食或 2 份水果 |
100 - 180 mg/dl | 15 - 25 公克醣類 | 1 份主食或 1 份水果 |
180 - 300 mg/dl | 不需增加醣類攝取 | |
大於 300 mg/dl | 血糖未達控制目標範圍之前勿運動 | |
劇烈運動 | ||
舉例 | 1 – 2 小時足球、橄欖球、快速騎腳踏車或游泳 | |
血糖值 | 建議增加醣類攝取量 | 建議攝取之食物 |
80 - 100 mg/dl | 50 公克醣類 並隨時注意血糖變化 | 3 份主食或 3 份水果 |
100 - 180 mg/dl | 25 - 50 公克醣類，視運動強度和時間而定 | 2 份主食或 2 份水果 |
180 - 300 mg/dl | 運動一小時，增加 10 - 15 公克醣類 | 1 份主食或 1 份水果 |
大於300 mg/dl | 血糖未達控制目標範圍之前勿運動 | |
版權:中國醫藥大學附設醫院
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