洗手七步驟：內、外、夾、弓、大、立、完。
不論是天然的或人工合成的、日常生活中的或是工作上的刺激物質皆可能產生富貴手或加重其症狀。這些物質包括洗潔劑（如漂白水、洗衣粉
因為太早的不適當動作會把縫合的肌腱弄斷，太晚才運動肌腱又會沾黏不能動。所以正確的觀念是讓肌腱在保護狀態下運動，整個復健計畫達 12 星期之久
媽媽手又稱為De Quervain’s disease、狹窄性肌腱滑膜炎，是一種過度使用拇指外展與外張所導致的拇指肌腱發炎。
常常有病人抱怨他的手指用力彎曲後無法伸直，必需用另外一手去扳才能伸直，且在手指掌側基部可摸到一粒會疼痛的硬塊，這便是所謂的扳機指。
腱鞘囊腫是一種良性腫瘤，好發於手腕附近 。常常是無意間發現，有時會逐漸增大並伴隨有疼痛或酸痛的感覺。長在手腕關節內的腱鞘囊腫最易
許多媽媽在生完小孩後會發覺兩手手腕拇指側，腕關節處會有疼痛現象尤其在抱小孩時疼痛更加劇烈，此種病症是俗稱的媽媽手。正確名稱應該是橈骨莖狀肌腱滑膜炎，或是狹部腱鞘炎 De-Quervain disease。
肌肉的末端形成細長的帶狀構造，附著於骨頭上，此帶狀構造即為肌腱。若肌腱因種種原因產生發炎現象即是肌腱炎
